首頁 >> 新聞資訊 >>健康知識 >> 春捂秋凍有講究,這3個部位千萬不能“凍”!
详细内容

春捂秋凍有講究,這3個部位千萬不能“凍”!

时间:2017-09-07     
文章內容

入秋之后,晝夜溫差越來越大,氣溫也在逐漸下降,保暖工作需要開始啟動了。雖然歷來有“春捂秋凍”之說,但身體的這三個部位千萬不能“凍”!


一. 頭部


醫學上認為,氣溫較低時,頭部暴露于外,容易引起血管收縮,而導致腦部供血不足,從而引發頭暈、頭痛,甚至還會伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢等癥狀。


保暖方法:

01

戴帽子

低溫、大風天氣時,可以通過戴帽子來保護頭部。帽子最好能蓋住前額,不要稍一出汗就摘掉帽子,容易因為熱量流失過快而引發感冒。


02

干梳頭

干梳頭是一種簡單的頭部按摩方法,做法非常簡單,只需將雙手十指彎曲成“梳子”狀,放在前額發際的位置,然后向后一直推到后發際,想起來的時候就梳3~5次即可,經常按摩不僅可以疏通頭部經絡、暢通氣血,增強頭部御寒功能,還能使頭發得到滋養,防止出現脫發和早生白發的狀況。

此外:大家在洗頭時用水要比平時熱一點;患有心腦血管病的人、四肢血管病的人,以及易感風寒的人,尤其要保護好頭部。


二. 腹部

    

腹部受寒易引起腹部經脈氣血瘀滯不通,中醫曾說“不通則痛”,所以有胃病史的人受寒后容易胃痛,經期女性受寒后容易痛經。


保暖方法:

01

 加件衣

不建議秋天穿露臍裝、低腰褲等易使腹部受寒的衣服。老人、兒童及經常胃部不適的人群,不妨在出門時多穿一件外衣,避免腰腹部受寒。


02

常搓腹

每晚睡前將雙手搓熱,左手手心放于肚臍上,右手放于左手手背上,然后繞著肚臍按順時針方向搓摩腹部約10分鐘,長期堅持不僅可以有效緩解腹部受寒引起的不適,還可以調理脾胃、預防便秘。

此外:秋季是胃病的多發季節,飲食應注意少食多餐,避免過多食用對胃黏膜有損傷的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、酒及過熱、過甜的食物。


三. 足部


俗話說“寒從腳生”,腳是全身最怕冷的部位。加之足部皮膚薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮膚溫度偏低,也最容易受寒。

保暖方法:

01

熱水泡腳

堅持用熱水泡腳有助于促進氣血運行、疏通經絡、解表散寒,能有效地緩解手腳冰冷,起到溫暖全身的效果,在熱水中加入生姜、花椒,可加強祛風散寒的功效,此外,泡腳水溫不可過高,時間不宜過長,水溫在40℃左右,泡20分鐘即可。


02

按摩腳掌

經常按摩腳掌可刺激氣血運行、改善足部冰冷的狀況。不用刻意去記腳掌上的穴位,可整體進行密集地按壓,每按一個地方,停留3~5秒,直至足部恢復溫暖。


免费一级无码婬片AA片